题主你好~我在茱莉亚音乐学院当过一年多的钢琴视奏课老师，不管是大一还是研一的新生，只要视奏入学考没考过的都得来我这个班学习，所以我想先从自己的教学经验入手说一下如何训练视奏。
在我教学的过程中，我一般让学生先做好这三样准备工作：1、视奏前一定要先看清谱号、拍号、调号；2、浏览一下乐曲，确定难点，认清至少开头三小节，心里提前做好准备；3、确定好演奏速度，心里一定要数拍子，先数拍子再上手弹。一旦开始演奏后，我对我的学生有三个要求：1、绝对不可以停下来或者回去改错，不管发生了什么，不管错多少音，一定不可以停下来；2、速度前后要保持一致，不能忽快忽慢，节奏一定要准确，你可以错音，但你绝对不能错节奏；3、要把最基本的强弱做出来，如果视奏时不做强弱，那只是在机械的演奏音符，这样的视奏是不合格的。
我觉得题主可以从我说的这些点入手练习视奏，先从最简单的乐曲开始，比如小汤姆森，车尔尼599练习曲，巴托克《小宇宙》第一册等等，慢慢增加难度。练习时间不用多，每天十到十五分钟，只要严格按照要求去做，三个月一定会卓见成效。
当然，只练视奏是不够的，我们还要加入视唱练耳作为辅助训练，比如要练习模打节奏，练习快速辨识音符，熟悉和弦结构等等。有了这些训练，我们的视奏能力才会进步的更快。
再谈一谈我个人练习视奏的经历吧，我并没有刻意练习过视奏，但是我在上海音乐学院附中上学的时候有视唱练耳课，一直在进行视唱练耳训练。此外，我从14岁就开始教学生，一直到现在11年了从未间断过，我的视奏能力都是在日复一日年复一年给学生示范各种各样的乐曲中练出来的。我个人认为最有效的练习视奏方式其实是教学生，并且一定要多给学生示范。因为在示范的时候，你对自己的要求是远高于自己练习视奏时的要求的，最起码的一点，你不能弹错音，因为学生可能会模仿你。在这种高压环境下视奏能力获得的提升要远比自己一个人练习高的多。当然，如果没有条件钢琴教学的话，那么每天十五分钟也是极好的。只要有耐心，积少成多，就很快能达到自己的目标。
希望可以帮到你~
