拉快弓紧张，这个是很多初学二胡的人都普遍存在甚至是经常出现的。过度的紧张就会造成学习者学习的质量，甚至是会造成一定的学习心里压力和学习障碍。这个是需要重视的。
对于初学者来说，刚开始入门接触二胡学习二胡，由于对二胡这件乐器不熟，一点乐理知识都没有，会有一部分人会紧张。其实这些都是心理作用在作怪。我们适度的激动，紧张可以，但是不要压力太大。
我们拉快弓时，因为快弓是一项高技术的弓法，它需要用分弓来演奏十六分音符并且达到每分钟120拍以上，所以说对于速度要求是很快的，紧张的朋友可以说都是达到了手臂速度的极限了，还需要两只手配合的很好。并且要求发出的音清晰，时值均匀，还要富有颗粒感和在乐曲当中体现出流畅性。而且在一些乐曲的快速段中，时常需要一些快速换弦、快速跳把高难技巧，这就更增加了快弓的难度。这么多的高要求，许多人都兼顾不到，甚至是做不好。加上速度快的要求，心里没有底，没有自信，所以 就会很容易紧张。那么怎么样来解决呢？
当然了克服二胡拉快弓紧张首先还得从慢弓练起，只有把慢弓拉得稳、平、直、含蓄内在，才能使右手各关联部位肌肉加深对运弓轻重缓急的微妙动作的记忆，在这基础上再去学奏快弓，这些肌肉群也能逐渐适应快速运弓动作的需要。初学者奏快弓时，可把速度放慢，待拉到一定的程度，再逐渐加快速度。
“放慢”是指在学习过程中对每个技术的掌握都需要一个时间段，不管是整个教学过程还是每一个问题的解决都要慢，以便技术的巩固和保持身心的放松以及学习过程的统一。对一首乐曲或练习曲要有较长时间的放慢和分解练习，才有可能做到准确完善。所以放慢是学好二胡的重要条件。
记住慢练是学习乐器各种弓法和技法的王道。
这里有一个简单有效的快速换弦的练习方法，分享给大家：
说完了慢练，我们再说一下两只手整体感觉的放松。
高速的快弓，几乎到了手指运动的极限。两手的动作可以说是一种下意识的条件反射。如果没有高度的放松，出现一丝一毫的紧张，手部的灵活性和敏锐性是发挥不出来的。
右手的放松，保证运弓的快速平稳，手腕的灵活，能够在推弓拉弓的转换动作中，保持力度的均衡，化解弓子左右运动力的惯性，克服快速换弦的惰性；左手的放松，能保证手指按弦的轻松自如，音准到位，换把准确，消除动作滞后。
因此，只有在高度放松的情况下，两手的动作才能高度协调一致，精确到位。快弓的基础在于基本功的训练，说白了一首乐曲的快弓段，就像一台高速转动的机械，是各个快弓技术的安装与组合。我们紧张，出错的时候，可以把每个快弓的技术拆开单独的慢练。再组合协调，经过几十次、上百次的演练磨合，势必会有很好的成效。
动作上的放松加上我在开头所说的心理上的放松，你可以试试是不是会好很多。最后记住要学会用心理上的放松来调整动作上的放松。
