学吉他手疼是每一个初学者的必经之路，很多初学者就是因为手疼而放弃了自己的学琴之路。
那么手疼有没有什么办法可以避免或者缓解呢？今天我就跟大家分享几种缓解手疼的方法
1.准备一块手帕清洁琴弦和手指
由于长时间弹吉他，手指和琴弦产生摩擦，导致疼痛。
解决方法：清洁琴弦，保持琴弦的干净，保证手指头干净，可以准备一个手帕，随时擦手！
2.合理地练琴
长时间的按弦动作，会让手指疲劳，直觉感下降。特别是按和弦时，手指需要定型一个姿势，导致僵硬与疼痛。
解决方法1：手指僵硬最好的解决方法就是每次弹吉他之前，先做个手操，活动起来我们的手指各关节、胫骨，双手手指对手指挤压的方法不错，坚持三到五分钟。
手指拉伸运动操
手指灵活度运动操
解决方法2：练琴要劳逸结合，每天适当的练琴，练习30分钟休息一下，如果手实在疼的话可以把手放到温水里面浸泡个3-5分钟。
3.正确的持琴姿势
如果手臂疼痛，那就是抱琴姿势不正确！
解决办法：身体躯干要直，不要靠在椅子上，尽量坐椅子的前半部分，将吉他箱体下方放于右腿处，琴箱前上方凸出部分靠在胸前，凹陷部分放置腿部，琴身可以略微倾斜，右手前臂的中后部轻落在琴上侧板的上方，手腕放松，手掌自然下垂。左手手腕向前推！
4.正确的按弦方法
左手按弦疼痛，这想必是通病吧！这个是正常的，但是正确的方法能够减轻疼痛感。
解决办法1：大拇指顶住琴颈做支撑，手腕轻轻往前推，掌心中间悬空，约一个鸡蛋大小，避免紧贴琴颈。手型规范后，再准备左手按弦。按弦时需要注意两个点，手指尽量垂直于指板，以及手指要尽量靠近右边的品柱去按弦，注意不要碰到品柱。
解决方法2：买一把手感好的吉他，如果你用的吉他是烧火棍级别的，那么导致手疼并不是你的问题，而是你吉他的问题，最好的解决方法就是换琴。
如果你的吉他不是烧火棍，那就可能是你吉他的弦距太高了，需要调整弦距或者打磨琴枕。具体的解决方法可以这篇文章：吉他干货|最详细的吉他弦距调整方法！
5.琴弦调低8度
如果只是练习时，我们可以把吉他的音调调低一个八度，这样弦不会绷得那么紧，按起来也不用那么吃力，当然也就不会痛了。
如果你是一个对自己技术要求比较严格的话，就不建议了，因为这样会使你以后弹吉他时按弦不稳！
6.坚持适应一周就好了
为什么高手们弹吉他手不会疼？因为他们的手指已经长成了一层老茧。作为新手，学吉他要循序渐进。比如一开始一天弹20分钟，过两三天后就提升到半小时，半个月后就一个小时。这样，待你的手指长成老茧，你就不会觉得疼了。
弹吉他手指疼痛是很正常的，首先你得正视它，不要因为疼就轻易放弃。当你练到一定程度时，它就不会疼了。
最后，如果您是“上班族”或“学生党”平时没时间去线下学琴，想利用业余时间来学习吉他。自学又怕没老师指导走入误区，跟着网上的免费教程学又不系统，学习中遇到问题又没有人解答，自己练得对不对也不知道，那就来跟我系统学习吧！
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