严重失眠催眠曲40分钟，睡眠质量明显提高。这是因为失眠的人大脑皮层处于抑制状态，而催眠曲能使大脑皮层兴奋起来，从而改善睡眠质量。另外，催眠曲还能调统，促进血液循环，增强机体免疫力，对人体健康有益。所以，失眠的人可以听一听催眠曲，有助于睡眠。不过，要注意的是，催眠曲有节奏的，不能随便听，否则会影响睡眠质量。另外，如果是在嘈杂的环境中听催眠曲，可能会导致失眠。
睡眠曲十秒入睡歌曲最强催眠曲
十秒入睡最强催眠曲有：
1、《哥德堡变奏曲》，一首世界公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。
2、德彪西的《月光》，睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
3、《摇篮曲》，摇篮曲中最着名的一首，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦。
4、《Sleepsong》，音乐空灵缥缈、恬静幽深，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
5、《玄秘曲》，玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄。
6、《D大调》卡农，最着名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
7、《雨声》，世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕。
8、《阿尔法波音乐》，能把人带入阿尔法脑波状态，像雨声等自然的声音，没有起伏，静谧的声音也更易入睡。
9、《Weightless》，听这首歌曲，缓解心率，促使人平静下来，失眠的朋友不妨试试。
10、《佛经》，本身也自带催眠效果，因为是音译梵文，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界。
能推荐十首最好听的（纯音乐）背景音乐吗？
我平时听的纯音乐比较多，以下是我从日常听的歌曲里面精心挑选的10首最经典好听的纯音乐，分享给大家。
1、《故乡的原风景》
陶笛大师宗次郎的代表作，演奏乐器陶笛。
2、《茉莉花》
肯尼基的代表作，演奏乐器萨克斯。
3、《天空之城》
同名动画电影主题曲，久石让作曲，演奏乐器钢琴。
4、《Fade》
艾兰·沃克作品，属于电子音乐。
5、《渔舟唱晚》
我国古典名曲，古筝演奏。
6、《老鹰之歌》
秘鲁民歌，有众多版本，推荐排箫大师里奥罗哈斯的演奏。
7、《月光下的凤尾竹》
施光南作品，葫芦丝演奏。
8、《安妮的仙境》
班得瑞已经发布了16张专辑，这是他们的第一张专辑中的一首歌，也是最经典的一首歌。
9、《神秘园之歌》
神秘园组合第一张专辑中的一首歌，也是他们的成名作。
10、《where is the love》
josh vietti作品，小提琴演奏。
以上10首纯音乐，演奏风格各异，演奏的乐器也不一样，但是共同点就是好听，希望大家喜欢。
1.骆集益《梦回游仙》2.《英雄的黎明》3.《故乡的原风景》4.川井宪次《七剑战歌》5.《忧伤还是开心》6.笛子演奏《千年等一回》7.陈力《红楼梦序曲》8.《小刀会序曲》9.River Flows in You 10.《月光の雲海》。
1、《天空之城》--久石让:
久石让是我钟爱的日本音乐大师之一，当初看宫崎骏的《天空之城》就对这个主题曲记忆犹新，后来听过钢琴版、小提琴版、吉它版……都很好听。
2、《追梦人》--神秘园：
幽幽的略带忧伤的音乐，好像在倾诉追梦旅人的故事，很好听。神秘园是我最喜欢的乐队之一，由挪威作曲家兼键盘手RolfLovland（罗尔夫。劳弗兰）和爱尔兰的女小提琴手FionnualaSherry（菲奥诺拉。雪莉）组成。
