你想缓解身体疼痛、降低血压或者是调整自己的免疫系统吗？据英国音乐学家伊丽莎白·迈尔斯女士说， 你只需要收集各种音乐唱片。迈尔斯 说：“你收集的音乐作品就是一个名副其实的药库，里面具有可能鼓舞你的精神、增强你的活力、帮助你放松的各种药物。”实际上人们使用音乐为自己解除病痛的方法已经有几百年的历史了。古希腊数学家、哲学家毕达哥拉斯在利用不同的音乐改善人们的情绪、以达到治疗目的这方面就是一位大师。另外，北美的彻罗基人（属于印第安人）还有一套可以治疗从蛇咬到发烧等疾病的音乐曲目。现在的科学研究证明，古人的做法不无道理。有鉴于此，伊丽莎白创作了一本利用音乐促进身体健康的书，在该书中，她列举了几种情绪上和生理上的状况，并提供了一个适合各种口味的唱片分类目录：
▲ 如果要使自己保持头脑清醒、锻炼身体、为演出或比赛作准备 ， 或者在繁的日子里补充精力，应该选择那些节奏快的音乐，并以高 音量播放。理想的选择包括：乔治·比才（法国作曲家）的《斗牛士进行曲》、麦当娜（美国著名女歌唱家）的《宛若处女》和的《福音歌》，克罗斯比（美国著名男歌唱家）的《迄今为止》。
▲如果要控制紧张和焦虑情绪，那么上床睡觉，保持耐心，同时听一些舒缓的、比较熟悉的、其中有弦乐器和长笛奏出的旋律优美的音乐作品。例如《格里高利圣咏》，肖邦（波兰作曲家）的小夜曲、摇篮曲，或者萨拉·麦克拉克伦（加拿大著名女歌唱家）和特蕾西·.查普曼（美国著名女歌唱家）等人的音乐作品。
▲如果要消除悲伤和沮丧情绪，增强自信心，则可以选那些节奏快、歌词鼓舞人的音乐作品。例如“感恩至死”乐队的《美国美人》、亨德尔（德国作曲家）的《皇家烟火表演》的第四乐章，海顿（奥地利作曲家）的清唱剧《创造》的最后一个乐章，或者听任何能够使你想起那些快乐时光的音乐。
▲如果要熄灭心中怒火，消除挫败感，面对伤心往事，或者处理遇到问题的夫妻关系，听听那些能够震撼自己心灵的音乐，无论是那些使你伤心不已的蓝调，还是低级夜总会里的音乐以及那些喧嚣刺激的摇滚乐都可以奏效。可以试一试美国乡村音乐大师乔治·琼斯的歌曲，或者老鹰乐队和金属乐队的重金属摇滚乐。利用音乐健身，滚石乐队的《满足》。
▲如果要解决问题，进行创造或者丰富性生活，则需要那些抛开一切限制、令人吃惊和充满幻想的音乐作品。例如：平克·弗洛伊德乐队的《月之暗面》、约翰·克特兰（美国萨克斯管演奏家）的《至高无上的爱》，科恩戈尔德（出生于奥地利的美国作曲家）的《小提琴协奏曲》的第一乐章。
▲如果要提高思考和学习能力，促进抽象思维的发展，从事语言和推理性工作，那么应该听一些复杂的古典音乐的改编曲。例如莫扎特（奥地利作曲家）的《第十七钢琴协奏曲》。如果需要集中全部精力，则要听一些巴洛克时期的经典作品，如巴赫（德国作曲家）的《前奏与赋格》。听一些节奏较慢但节拍鲜明的爵士乐，如《情火迷住了你的眼》，也有效果。
▲如果要克服疼痛，加速身体的康复和调整免疫系统，那么在接受药物治疗的过程中需要保持平和的心境，并听一些轻柔舒缓的音乐，包括一些抒情歌曲或者用竖琴演奏的音乐作品，例如舒伯特（奥地利作曲家）的《圣母颂》、德彪西（法国作曲家）的《牧神之午后》序曲。
（内容源自音乐与健康期刊）
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