《沉痛的爱》剧情简介：自从秦朗和谈小雅确立恋爱关系，每天都像是思春少年，惹得大家忍不住打趣。耿建社感慨他们这些人分不清婚姻和恋爱，但是吴汉第一个不服，因为他和王晓琳就算结婚也是如胶似漆。露西怒骂岳涛蠢钝如猪，让他接近谈小雅失败，反而把关系彻底闹僵。也正因如此，露西觉得岳涛毫无利用价值，立马喊来两名打手，吓得岳涛苦苦哀求，忽然想到对策，可以利用冯伊菲套取情报。如今又是空军突防突击竞赛性考核，虽然三年前赵立勇机组为功勋团拿下金飞镖，但是这三年间再也没有体会到这份荣誉。陈团长召集大家开会，希望全体机组都能发挥最好的状态，对于金飞镖势在必得。因为金飞镖是全空军轰炸兵种大比武，所以每个人都是摩拳擦掌，积极准备。丰雷推荐秦朗参加金飞镖，并且告诫组员们加重训练。然而秦朗建议大家应该放松心态，不要将金飞镖当作最终目标，丰雷为此非常赞同，表示军人是要在国家人民危难时挺身而出。随着丰雷机组众人的配合越来越默契，秦朗的精湛飞行技术让丰雷倍感欣慰。当秦朗驾驶飞机灵活地穿越层层山峦，丰雷毫不吝啬地夸赞，趁此告诉他不仅仅是左舵，更是整个飞机的核心灵魂。飞行结束后，耿建社在部队外面遇见前女友彭馨，二人聊起各自的情况，开始怀念从前的美好。